Lezioni di Yoga a Parma
Per me lo yoga è uno spazio di ascolto e trasformazione, dove corpo, mente e spirito si incontrano per creare armonia e presenza. Ogni pratica diventa un’occasione per ritrovare equilibrio, calma e centratura nella vita quotidiana.
La pratica dello yoga ci insegna ad ascoltarci, a respirare anche nei momenti più complessi della vita.
Propongo un metodo che prende ispirazione da vari stili di yoga che ho avuto modo di apprendere nei miei quattordici anni di studio. Le pratiche sono adatte a tutte le persone che vogliono dedicare del tempo prezioso al loro benessere.
Principali stili di yoga:
Vinyasa Krama
pratica dinamica dove “le asana diventano come le lettere di un alfabeto. Quando sono messe in ordine una dietro l’altra senza senso non producono alcun significato, ma se correttamente allineate esse formano parole, frasi e magnifiche opere letterarie”. Queste le parole con cui A.G. Mohan, allievo diretto di Krishnamacharya descrive la pratica del Vinyasa Krama.
pratica dinamica dove “le asana diventano come le lettere di un alfabeto. Quando sono messe in ordine una dietro l’altra senza senso non producono alcun significato, ma se correttamente allineate esse formano parole, frasi e magnifiche opere letterarie”. Queste le parole con cui A.G. Mohan, allievo diretto di Krishnamacharya descrive la pratica del Vinyasa Krama.
Grazie ad una sinfonia progressiva viene così a crearsi un’opera completa, accediamo così alla meditazione in cui le polarità si dissolvono.
Il corpo, respiro; il respiro, corpo.
Nella dissoluzione delle polarità ecco lo stato di presenza.
Viparita Krama
pratica dinamica che sviluppa forza e stabilità del corpo intero, al fine di favorire un corretto sviluppo delle posizioni invertite, che sviluppano il ritiro dei sensi e la cessazione dalle distrazioni.
pratica dinamica che sviluppa forza e stabilità del corpo intero, al fine di favorire un corretto sviluppo delle posizioni invertite, che sviluppano il ritiro dei sensi e la cessazione dalle distrazioni.
Hatha Raja
con il termine Hatha, si intende la via dell’unione fra corpo, mente e spirito attraverso la maestria corporea.
con il termine Hatha, si intende la via dell’unione fra corpo, mente e spirito attraverso la maestria corporea.
Questo sistema include asana, insieme ai shatkarma (sei tecniche di disintossicazione fisica e mentale), pranayama (controllo, espansione e ritenzione del respiro), mudra e bandha (tecniche di rilascio di energia psicofisiologica).
Con il termine Raja, si intende la via dell’unione fra corpo, mente e spirito attraverso la maestria mentale. Si applica la concentrazione dopo che il corpo e la mente sono stati puliti e addestrati per stare calmi e attenti.
Ci si riferisce al sistema di yoga descritto negli Yoga Sutra di Sage Patanjali.
Yoga dolce
una pratica più lenta e quieta dove si esplorano le posizioni nel dettaglio. Ispirata ai fondamenti dell’Hatha Raja yoga.
una pratica più lenta e quieta dove si esplorano le posizioni nel dettaglio. Ispirata ai fondamenti dell’Hatha Raja yoga.
Adatta alla terza età.
Lo yoga é una disciplina, una tecnica e una filosofia.
È L’arte e la scienza della cura di sé, dello sviluppo personale e dell’autorealizzazione.
L’obiettivo dello yoga è quello di acquisire maggiore consapevolezza, per far emergere la versione migliore di noi stessi, e scoprire che siamo molto di più di corpo e mente…
Attraverso il movimento, e la connessione di questo con il respiro, lo yoga diventa uno spazio di equilibrio e rigenerazione, capace di trasformare la quotidianità in un’esperienza più armoniosa e autentica.
Ogni lezione è un invito a rallentare, per riconnettersi con se stessi e coltivare un benessere profondo e duraturo.
Gradualmente si sperimenta uno stato di osservazione e concentrazione, diventando spettatori, testimoni delle nostre sensazioni ed emozioni, senza esserne travolti.
Yoga citta vritti nirodha
Lo yoga quieta i vortici della mente
